上向きバストを作るには、胸周辺の筋肉をストレッチしたり鍛えたりして、筋肉に胸をしっかりと支えてもらいましょう。 また、サイズの合ったブラとナイトブラの着用、食事の見直し。
ふっくら上向き！ ... 両腕を肩の高さで一直線になるようにのばして、手のひらを上へ。そのまま胸を大きく開くイメージで両腕を前後に10回ゆらす。 ...
上向きバストを維持するには、土台となる大胸筋を鍛えることが有効。バストエクササイズでよく見かけるポーズですが、肩が上がると大胸筋に力が入りません。肩を落とした正しいポーズで行いましょう。
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